Jugar Videojuegos Puede Mejorar el Ánimo!
Un nuevo estudio del Oxford Internet Institute revela que jugar videojuegos puede mejorar el estado de ánimo en pocos minutos. Con datos de más de 8.600 jugadores en 39 países, los investigadores destacan efectos similares a actividades relajantes como leer o escuchar música.
Jugar Videojuegos Puede Mejorar el Ánimo: Un Estudio de Oxford Revela Cambios Positivos en Solo 15 Minutos
En un mundo donde los videojuegos suelen estar asociados con ocio excesivo o sedentarismo, un reciente estudio científico trae buenas noticias: jugar videojuegos puede mejorar el estado de ánimo. Investigadores del Oxford Internet Institute (OII), parte de la Universidad de Oxford, analizaron a más de 8.600 jugadores de 39 países y descubrieron que la mayoría experimenta un incremento emocional positivo mientras juega, especialmente en los primeros 15 minutos de la sesión.
Este hallazgo aporta una perspectiva distinta al debate sobre el impacto de los videojuegos, destacando que, usados de manera moderada y responsable, pueden contribuir al bienestar emocional de niños, adolescentes y adultos.
El Estudio: Más de 67.000 Sesiones Analizadas
El equipo de investigación, dirigido por el profesor asociado Matti Vuorre, en colaboración con FuturLab, desarrollador del popular juego PowerWash Simulator (PWS), recolectó datos de 67.328 sesiones de juego de 8.695 jugadores.
Los jugadores informaron su estado de ánimo al inicio de cada sesión y durante el juego. En total, se recopilaron 162.325 informes de estado emocional, que permitieron medir minuto a minuto los cambios en el humor de los participantes.
El análisis reveló que:
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El 72,1% de los jugadores mostró una mejora en su estado de ánimo durante el juego.
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La mayor parte del cambio positivo se produjo después de los primeros 15 minutos de juego.
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El incremento promedio fue de 0,034 unidades en una escala de 0 a 1, lo que los investigadores compararon con el efecto emocional de otras actividades de ocio como leer, escuchar música o salir de compras.
Lo que Opinan los Expertos
El profesor Andrew Przybylski, del OII, explicó que los resultados apoyan la idea de que los videojuegos actúan como una actividad de recuperación que ayuda a gestionar el estrés diario y las fluctuaciones del estado de ánimo, más que como un factor con impacto emocional duradero.
Por su parte, Vuorre destacó la relevancia del estudio:
“A diferencia de investigaciones anteriores realizadas en laboratorios, nuestro estudio midió el efecto del juego en un contexto natural, con datos en tiempo real, lo que refleja la experiencia auténtica de los jugadores”.
El coautor Nick Ballou señaló:
“Encontramos evidencia sólida de un pequeño pero consistente cambio positivo en el estado de ánimo a lo largo de una sesión de juego. Esto confirma lo que muchos jugadores han expresado durante años: jugar videojuegos los hace sentir bien”.
Una Actividad que Puede Beneficiar el Bienestar Familiar
Si bien los videojuegos no sustituyen actividades físicas ni la interacción social presencial, este estudio sugiere que pueden ser una herramienta complementaria para relajarse y reducir el estrés.
En familias donde los juegos digitales son parte del ocio, establecer límites de tiempo y elegir contenidos adecuados a la edad puede ayudar a convertirlos en un recurso que favorezca la convivencia positiva y el descanso emocional.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recuerda que el equilibrio es clave: el tiempo frente a las pantallas debe combinarse con actividad física, descanso, estudio y convivencia en familia.
Recomendaciones para Padres y Tutores
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Seleccionar juegos apropiados por edad según la clasificación PEGI o ESRB.
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Definir horarios claros: limitar el tiempo de juego diario ayuda a prevenir hábitos sedentarios.
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Jugar en familia: compartir sesiones de juego puede fortalecer los lazos afectivos y facilitar conversaciones sobre emociones.
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Supervisar el estado emocional: los videojuegos deben ser un pasatiempo saludable, no una vía de escape para problemas graves.
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Mantener un balance: incluir actividades al aire libre y tiempo libre de pantallas es esencial para el desarrollo integral.
Lo que Significa para la Ciencia
El estudio, publicado bajo el título “Affective Uplift During Video Game Play: A Naturalistic Case Study” en la revista Games: Research and Practice, marca un avance en la investigación sobre videojuegos al medir sus efectos minuto a minuto en condiciones naturales.
Los investigadores subrayan que este trabajo se centró en un solo videojuego y que sus resultados no necesariamente se aplican a todos los títulos. Proponen futuros ensayos controlados para comparar distintos tipos de juegos con otras actividades de ocio e incluso con terapias de relajación.
Este enfoque abre nuevas puertas para explorar cómo los videojuegos pueden integrarse como parte de estrategias de bienestar emocional y manejo del estrés en la vida cotidiana.
Un Mensaje Final para las Familias
Los videojuegos, en su justa medida y elegidos de forma consciente, pueden convertirse en aliados para el bienestar emocional y el descanso mental. No se trata de reemplazar actividades físicas o sociales, sino de equilibrar el ocio digital con hábitos saludables.
Para los padres, este estudio es una invitación a ver el juego digital no solo como entretenimiento, sino también como una herramienta potencial para relajar y compartir en familia.
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